Come avrai sicuramente notato, prendersi cura di qualcuno significa spesso dover sollevare pesi e piegarsi per aiutare la persona cara a salire e scendere dal letto, vestirsi, prendersi cura dell’igiene, salire e scendere da una sedia a rotelle e così via. In realtà, il corpo è esposto a molti rischi potenziali, ecco perché è importante prevenire gli incidenti altrimenti, si corre il rischio di ferire se stessi o una persona cara. Fortunatamente esistono diversi modi per proteggersi da strappi muscolari e altri pericoli. Tutto questo fa parte di un argomento chiamato ergonomia.
L'ergonomia è un concetto che si applica al modo in cui ci si muove e si sollevano i pesi, nonché alla disposizione degli oggetti intorno a noi, ad esempio tavoli, sedie e letto. Seguendo questi consigli di ergonomia, è possibile ridurre il rischio di incidenti. Non solo migliorerai il comfort del tuo caro, ma potrai anche continuare a prenderti cura di lui per molto tempo, senza dolori per la tua schiena.
Proteggere la schiena
Imparando le tecniche di sollevamento descritte di seguito, potrai ridurre il rischio di infortuni, compresi quelli alla schiena. Più avanti troverai altri suggerimenti su come ridurre il rischio di infortuni nell’ambiente domestico in cui presti assistenza.
Sollevare pesi in sicurezza
Cerca di stare il più vicino possibile alla persona che devi sollevare.
Posiziona piedi e schiena in modo da essere perfettamente stabile, con i piedi rivolti verso il tuo caro.
Proteggi la schiena mentre sollevi il peso abbassandoti con le ginocchia piegate per prepararti al sollevamento. Mantieni la schiena eretta e usa i muscoli addominali per effettuare il sollevamento.
Mentre sollevi il tuo caro, cerca di stargli il più vicino possibile. In questo modo si evitano lesioni alla schiena dovute a piegamenti o a una postura scorretta. Questo metodo è efficace anche per cambiare la posizione della persona cara da un lato all'altro o da supina a laterale.
Solleva o trasferisci la persona di cui ti occupi con un movimento fluido e delicato.
Sapevi che in commercio esistono dispositivi speciali di sollevamento progettati per aiutarti a sollevare il tuo caro? Alcuni enti di beneficenza possono aiutarti a sostenere i costi: consulta la sezione Enti di beneficenza e organizzazioni locali.
Altri modi per rendere più sicuro il trasferimento del tuo caro
Per un ambiente di cura ideale, assicurati che la sedia e il comodino del tuo caro siano di altezza simile; che tu possa accedere al letto da entrambi i lati e che non ci siano ostacoli nelle aree di movimento del tuo caro; e che la posizione dello schienale della sedia dove ti siederai sia facilmente regolabile.
Impermeabilizzazione di letto e sedie per una maggiore sicurezza e comfort
A volte gli oggetti che il tuo caro usa, su cui si sdraia o si siede possono bagnarsi. Potrebbe accadere a un divano, a una poltrona, alla biancheria del letto, al materasso o a un tappeto. Il pavimento potrebbe bagnarsi e diventare scivoloso, rappresentando un pericolo per te e la persona di cui ti prendi cura.
Per evitare che questo accada, hai mai pensato di impermeabilizzare le imbottiture con uno spray protettivo per tessuti? Per il letto e le sedie potresti invece usare le nostre traverse monouso – Scopri di più
