Perdite di urina nelle donne in gravidanza: cause e consigli utili

Probabilmente questa situazione può sembrarti familiare: sei incinta e avverti un urgente bisogno di andare in bagno. Stai cercando con difficoltà di girare la chiave nella serratura della porta d'ingresso. Quando finalmente raggiungi il bagno, tuttavia, scopri di aver già avuto qualche perdita di urina. Non sei la sola. Le donne di tutte le età possono trovarsi a dover affrontare le : in gravidanza questo sintomo può manifestarsi in diverse situazioni, ad esempio quando tossisci, mentre starnutisci o addirittura alcune donne potrebbero avvertire delle piccole perdite mentre ridono. Ci sono tanti eventi che possono causare perdite di urina nelle donne in gravidanza. In questo articolo esaminiamo le ragioni per cui questo accade e ti diamo alcuni consigli per aiutarti ad affrontare un problema molto comune.

Perdite di urina nelle donne in gravidanza: le principali cause

Esistono diversi motivi per cui alcune di noi manifestano episodi di in gravidanza, tutti perfettamente normali.

In gravidanza, il volume del sangue aumenta progressivamente e i reni producono più urina, per questo potresti sentire la necessità di andare in bagno più frequentemente. Inoltre, l’utero iniziando progressivamente ad espandersi man mano che il bambino cresce, va ad esercitare una maggiore pressione sulla vescica.
Gli ormoni, che preparano legamenti e articolazioni al parto, rilassano i muscoli dell’apparato urinario. Nel frattempo, se dovessero insorgere episodi di stitichezza (condizione comune a molte donne sia durante la gravidanza che dopo il parto) questi potrebbero affaticare i e la vescica, rendendo più probabile la fuoriuscita di piccole perdite di urina.
Potrebbe essere necessario alzarsi una volta (o più volte) durante la notte per andare in bagno a causa di uno stimolo frequente a urinare. Ciò è dovuto al fatto che i liquidi accumulati nelle gambe e nei piedi durante la giornata, da sdraiati rientrano nel flusso sanguigno.
Potresti anche sperimentare quella che viene comunemente chiamata incontinenza da sforzo. Si verifica con perdite di gocce di urina causate da un aumento di pressione sulla vescica, in momenti diversi, ad esempio mentre ridi, tossisci o starnutisci. È un problema abbastanza comune, quindi non preoccuparti.

Perdite di urina o liquido amniotico?

Se avverti delle perdite in gravidanza, potrebbe trattarsi di . Se utilizzi un assorbente e noti che il liquido è giallastro, è probabile che si tratti di urina. Tuttavia, se hai anche solo un dubbio che possa trattarsi di liquido amniotico, contatta immediatamente il tuo ginecologo.

Incontinenza post-parto

Durante la gravidanza i tuoi organi (compresa la vescica e l'uretra) si spostano dalla loro naturale sede per fare spazio al bambino che cresce nell’utero. Potresti sperimentare episodi di post-parto, dal momento che i (che circondano l'uretra, la vagina e l'ano) si saranno allungati e distesi. Cerca di essere paziente e ricorda che, dopo il parto, il corpo ha bisogno di tempo per riadattarsi.

Quali sono gli effetti del parto sulla vescica?

Se il travaglio è stato lungo e hai dovuto affrontare numerose spinte e sforzi, è del tutto normale che ci possano essere delle conseguenze per il pavimento pelvico. Per un po' di tempo potresti riscontrare una lieve perdita di controllo della vescica. Un effetto assolutamente naturale ed estremamente comune. Ricorda che sia tu che il tuo corpo avete bisogno di tempo per riprendervi e che molte donne prima di te hanno vissuto la stessa condizione.

Quanto tempo possono durare le perdite urinarie?

Generalmente le si verificano sia durante la gravidanza che nelle prime settimane successive al parto. Allo stesso tempo, non è insolito avere qualche piccolo incidente di tanto in tanto, per un periodo di tempo più prolungato.

Sebbene le perdite di urina nelle donne siano comuni, non lasciare che compromettano il tuo stile di vita. Indossare i prodotti TENA ti dà la possibilità di rilassarti e avere la certezza che se anche avessi delle perdite, rimarresti sempre asciutta, priva di odori, sentendoti a tuo agio ovunque tu sia e in qualsiasi circostanza.

Tuttavia, se temi di avere un problema più serio alla vescica, contatta subito il tuo medico.

Quattro consigli che possono aiutarti a ridurre le perdite di urina

1. Rafforza il tuo pavimento pelvico

Un pavimento pelvico forte può aiutare a ridurre il rischio di . Esistono alcuni semplici esercizi da fare comodamente a casa per allenare i . Molte donne affermano che fare questi esercizi per alcuni minuti al giorno aiuta davvero. Si sentono più sicure e sviluppano un maggior controllo del proprio corpo, che è sempre una buona cosa!

Se hai appena partorito, è preferibile iniziare a fare gli esercizi da sdraiata per evitare di mettere ulteriormente sotto pressione la zona pelvica. Tuttavia, con il tempo puoi eseguire gli esercizi praticamente ovunque. Anche mentre guidi, sei seduta sull'autobus o ti trovi a lavoro.

2. Prenditi il tuo tempo quando sei in bagno

Di questo siamo tutte colpevoli! Quando siamo stressate, tendiamo a essere molto frettolose quando avvertiamo lo stimolo di andare in bagno. Questa non è mai una buona abitudine, perché lasciare anche solo una piccola quantità di urina nella vescica può aumentare il rischio di sviluppare infezioni. Ti suggeriamo di inclinarti in avanti quando sei seduta sul water: questa è la posizione più indicata per svuotare completamente la vescica.

3. Non andare in bagno ad intervalli troppo ravvicinati

Nell’ultimo periodo della gravidanza, la vescica riesce a trattenere meno urina del solito poiché è limitata dalla presenza del bambino. Naturalmente, dopo aver partorito, la vescica deve gradualmente riabituarsi a trattenerne di più.

Come regola generale, dovresti fare pipì tra le 4 e le 8 volte al giorno o ogni 4-6 ore. La capacità media della vescica è di circa 300-500 ml, quindi, se ti accorgi che fai molta meno pipì rispetto a questi valori, cerca di aspettare di più prima di andare in bagno. Ciò contribuirà ad aumentare la quantità di urina che la vescica riesce a trattenere e allo stesso tempo eserciterai i muscoli del pavimento pelvico.

4. Rimani idratata ed evita di bere meno acqua

È la conclusione più naturale: faccio pipì troppo spesso, quindi bevo meno acqua. Non possiamo non sottolineare quanto sia sbagliato questo pensiero! Anche se hai difficoltà a controllare la vescica, non limitare mai la quantità di acqua che bevi, specialmente se stai allattando. Bere meno acqua porta a disidratazione, che a sua volta fa sì che l’urina sia più concentrata. Questo può irritare la vescica provocando uno stimolo frequente di urinare anche quando la vescica non è piena. Quindi, mantieniti sempre ben idratata: bere acqua aiuta la digestione, allevia la stitichezza e mantiene l'urina del giusto colore (se l’urina è troppo concentrata avrà un colore intenso), riducendo il rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario o della vescica.

Perché utilizzare dei comuni assorbenti quando esistono prodotti specifici?

L'utilizzo di un comune assorbente potrebbe essere la tua prima scelta per affrontare queste perdite. Sono comodi e probabilmente li hai già in casa o nella borsa, ma ricorda che non sono progettati per le perdite di urina. La gamma di prodotti TENA, invece, lo è. I nostri prodotti offrono una tripla protezione contro perdite, odori e sensazione di bagnato e grazie alla loro esclusiva tecnologia microPROTEX™, sono davvero assorbenti – e nonostante le loro qualità superiori, non sono più grandi di un assorbente medio.